しらないことたくさんしりたい

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ねむれないよるにめいそう

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    寝ようとしたらそわそわしちゃって
    真っ暗で無音の部屋の中どう心落ち着かせようかってなってる。
    特に理由がないからこわいな。そわそわ。1分ごとに来るそわそわしてひいて、みたいなの繰り返し
    眠りに落ちようとなったらびくってなって起きちゃう
    普通に寝たい
    4月ぐらいからあまりねむれなかったんだけど、退院してここ最近は逆にねむすぎて起きていられない
    生活スタイル整えなきゃなあ

    こういうとき瞑想する
    4秒吸って8秒吐くんだけど自分って呼吸浅いんだなて思い知らされる
    息を吸うって自分が生きる第一条件じゃん
    それに対しての頓着がないってのはやばいのかもしれない

    もっとちゃんと息してこう
    呼吸法とか学びたい
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